this post was submitted on 27 Nov 2024
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DACH - Deutschsprachige Community für Deutschland, Österreich, Schweiz
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Was ist das Problem von zu viel Protein?
Zu viel Protein wird Fett. Wenn du nicht in einem harten Training bist, brauchst eigentlich kein Proteinpulver. Und selbst dann solltest du maximal 2g pro kg Körpergewicht täglich zu dir nehmen.
Siehe etwa hier
Wie kommt man denn bitte ausversehen auf über 2g / kg am Tag? Ich habe schon manchmal Probleme auf 1g / kg am Tag zu kommen
Indem du nur diese high protein Dinger frisst, plus Skyr, plus Bohnen, plus ein paar Shakes zwischendurch